Trẻ mất tập trung khi ăn không chỉ làm mất nhiều thời gian mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm lý của trẻ. Vậy làm sao để trẻ tập trung khi ăn? Ba mẹ nên thực hiện ngay những “chiêu” sau để rèn thói quen ăn uống tốt hơn cho bé nhé.
Hậu quả của việc để trẻ mất tập trung khi ăn
Phần lớn thói quen cho bé ăn của nhiều gia đình hiện nay là cho trẻ xem TV, điện thoại khi ăn để cố gắng cho bé ăn hết mỗi bữa. Dù bé ăn chậm hay mất nhiều thời gian, chỉ cần có cách phân tán sự chú ý của bé là sẽ bón cho bé ăn càng nhiều, càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, đây lại là cách làm phản tác dụng và khiến bé gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe do mất tập trung khi ăn như:
Không kiểm soát được thức ăn
Khi trẻ mất tập trung vào bữa ăn, trẻ sẽ khó nhận thức được mình đang ăn gì, ăn bao nhiêu. Vì vậy rất có thể trẻ sẽ ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng như dễ bị hóc, trớ khi ăn uống, khó chịu và chán ăn.
Rối loạn tiêu hóa
Khi không tập trung ăn, trẻ sẽ tiếp nhận thức ăn thụ động và hầu như không cảm nhận được mùi vị. Lâu dần trẻ sẽ giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra giảm tiết enzyme cũng như axit ở dạ dày khiến việc tiêu hóa và hấp thu chất kém hiệu quả.
Chán ăn
Thời gian ăn uống bị kéo dài khiến thức ăn không còn hấp dẫn càng khiến bé không muốn ăn thêm. Bé ăn chậm, mất tập trung đôi khi khiến người lớn mất kiên nhẫn, quát mắng, gián tiếp tạo tâm lý sợ hãi khi ăn - một trong những nguyên nhân bé biếng ăn.
Làm sao để trẻ tập trung khi ăn
Không nên xem TV, điện thoại hay chơi đồ chơi khi ăn
Đây là những “thủ phạm” hàng đầu khiến trẻ mất tập trung khi ăn. Vì vậy, mẹ cần thiết lập rõ quy định khi ăn sẽ không được xem TV, không nghịch đồ chơi và để xa những thứ này khỏi tầm mắt của trẻ.
Khi tập trung ăn, trẻ sẽ cảm nhận được mùi vị của thức ăn và cảm thấy ngon miệng hơn. Ba mẹ, người lớn trong nhà cũng cần kiên trì và tuân thủ thói quen để làm gương cho trẻ.
Ngồi cố định, không ăn rong
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cha mẹ hãy cho trẻ ngồi vào ghế, và duy trì thói quen đó, để qua thời gian trẻ sẽ dần dần hiểu được rằng khi ăn luôn phải ngồi nghiêm túc, kể cả ăn vặt. Đặc biệt không cho trẻ ăn rong vì ăn nơi đông người khiến bé bị phân tán và dần hình thành thói quen cứ đến bữa ăn là đòi đi rong mới chịu ăn.
Giới hạn thời gian bữa ăn
Nên xác định thời lượng nhất định cho mỗi bữa ăn nhưng không nên cho trẻ ăn kéo dài quá 30 phút. Thực tế bố mẹ cần phải hiểu là trẻ khi đã biết vận động không thể ngồi im một chỗ trong 1 khoảng thời gian quá lâu. Bé cũng không thể chỉ chăm chăm vào việc nhai và nuốt. Vì vậy khi ăn hay tương tác và hỏi chuyện trẻ thay vì nài ép con ăn.
Sau 30 phút, hãy dừng bữa ăn lại, lau miệng cho trẻ và có thể trò chuyện về bữa ăn tiếp theo bé thích ăn món gì. Ba mẹ nên dành thời gian lên thời gian biểu cho việc ăn uống của trẻ và lựa chọn thức ăn cho mỗi bữa sao cho phù hợp với trẻ.
Tạo không khí vui vẻ, khích lệ bé ăn
Khi ngồi ăn cùng con, cha mẹ không chỉ làm gương cho con bắt chước, mà còn có cơ hội giao tiếp tuyệt vời để truyền cho trẻ sự hứng thú với bữa ăn.
Bên cạnh đó trẻ con vốn rất thích được ba mẹ thừa nhận sự cố gắng của mình, nên nở một nụ cười, một cái xoa đầu khen ngợi khi bé ăn tốt cũng sẽ giúp bé hào hứng hơn khi ăn.
Kiên trì khi rèn cho con tập trung khi ăn
Không có chuyện chăm con dễ dàng, chỉ có chăm con thông minh khéo léo sẽ giúp mẹ đạt được kết quả tốt nhanh hơn. Vì vậy không chỉ khi rèn con tập trung khi ăn mà bất cứ việc gì, nếu muốn hình thành thói quen tốt cho con thì ba mẹ trước tiên phải có một tâm thế kiên trì, kiên định với những phương pháp lựa chọn áp dụng để chăm bé.
Mọi quy tắc đưa ra đều cần có thông điệp rõ ràng, hành động nhất quán từ cha mẹ thì dần dần trẻ sẽ hiểu và chủ động trong bữa ăn. Hy vọng mẹ đã có câu trả lời thỏa đáng cho việc làm sao để trẻ tập trung khi ăn và chúc mẹ thành công khi áp dụng các cách Vinlac gợi ý trên để bé ăn ngoan, hấp thu tốt nhé!
